post w

Rion, hehe z mojej strony jest okrojone, bo od strony Asi jest 70% osób, a robimy na lekko ponad 100 gości. Tak to bym Was wszystkich zaprosił, ale na ślub wpadajcie! Obsypiecie nas przed treningówkami%-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 7 13.06.2018 - DT nr 2(kiedyś były to nogi, od jakiegoś [...]

[...] Pomiary: Wszystko miarowo i zgodnie z planem- pas/talia znów mniej o 0,5cm, biceps się trzyma, a waga chyba o 0,5kg w dół. https://i.imgur.com/69Kf7HCl.jpg W lustrze również postęp, szczególnie wyraźniejsze zębate i 'dzielące' się skosy. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W diecie nic nie ruszamy, zostają kalorie sprzed tygodnia, jedynie dokładamy [...]

[...] wyciskanie sztangielek siedząc- już po pierwszych seriach czuję, że będzie lepiej niż w zeszłym tygodniu! Wzorem Bodymasa w ostatniej serii porywam się na 24kg i notuję postęp +2kg. 2 dropy już do mega pieczenia! Kolejno unoszenie na bok i tył w serii łączonej. W pierwszym zwiększam ciężar do 15kg, ale średnia technika nakazuje zmniejszać mi [...]

[...] Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=MZeaBupwDXU https://www.youtube.com/watch?v=RlwfErUgn0c W teorii, ostatnią serię zakończyłem na 1 ruchu więcej niż ostatnio. W teorii, bo postanowiłem dorzucić jeszcze jedną dodatkową, na 34. Schodzę znacznie niżej niż kiedyś i na pewno nie będę nic dokładał, kosztem głębokości ruchu. Liczyłem na 3-4x, udało [...]

Dzięki, Panowie:-) --------------------------------------- Czawaj, Czawaj... opuszczasz się!%-) https://i.imgur.com/PVpJSunl.png Istotnie, coś jest w powietrzu, ten zimowy okres nie pomaga mi w motywacji. Tyle dobrze, że plecy lepiej, treningi są oczywiście, ale jakoś nie ma parcia by pisać w dzienniku. A może nie ma się czym chwalić?%-) Skrobnę [...]

Niechcący mi się wysłał już post z odpowiedziami, więc w nowym dam wpiskę;-) https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 8.01.2020 - PLECY+DWÓJKI https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Szama jak zwykle, z ciekawszych- zapiekanki;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

[...] Uginanie siedząc łatwiej niż tydzień temu, nie dokładałem, a skupiłem się na tempie i dopinaniu. Przy uginaniu leżąc z hantlem mdz stopami, dorzuciłem 2-4kg. Cieszą postępy Kuby- sporo zrzucił, zaś póki co dodaje ciężarów. Chwilowa niedyspozycja z ostatnich dni minęła, więc ciśniemy dalej- zobaczycie- zetnie na wiór i dajcie mu rok na [...]

Siema! Witam w reaktywacji dziennika nr 2137%-) Tym razem postaram sie ciagnac to dluzej niz 3 dni oraz wpiski beda krotsze i mniej absorbujace- oczywiscie mniej absorbujace mnie, Was beda wciagac jak malo co%-) Dobra, dosc tych glupich zartow, przechodzimy do rzeczy: Kilka tygodni temu skonczylem redukcje, ktora poszla bardzo dobrze- zanotowalem [...]

Cześć, kończący się tydzień wypadł bardzo przyzwoicie. W środę, pomimo lekkiego wtedy bólu kolana zrobiłem będące normalnie w planie 4ki, a miała być zamiana na 2ki. No cóż, cały ja%-) Prawda jest taka, że podczas treningu kompletnie nie bolało. Niestety zaczęło później, ale tego samego dnia udało się w końcu umówić do ortopedy na USG i zastrzyk. [...]

[...] mięśni po treningu, hamuje działanie enzymów katabolicznych i pozwala na uzyskanie optymalnego anabolicznego środowiska w komórkach mięśniowych) · Anabolic post workout pro-peptide matrix (zapewnia trwały dostęp kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni anabolicznych składników pokarmowych oraz długotrwały dopływ [...]

[...] mięśni po treningu, hamuje działanie enzymów katabolicznych i pozwala na uzyskanie optymalnego anabolicznego środowiska w komórkach mięśniowych) · Anabolic post workout pro-peptide matrix (zapewnia trwały dostęp kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni anabolicznych składników pokarmowych oraz długotrwały dopływ [...]

1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witaminy B6 która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i [...]

Hasło: BCAA Xplode-walczy z katabolizmem dłużej niż 45 sekund… Pozostałe: BCAA Xplode-mocniejsze niż lokomotywa (Pudzianowski) BCAA Xplode-Knockoutująca moc BCAA Xplode-6000mg czystego uderzenia BCAA Xplode-dociera do Twoich mięśni szybciej niż 45 sekund 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, [...]

Keho mniejsza o twój post -Ja jestem chory nie moge spać przez to w nocy normalnie masakra -W szkole problemy bo z matmy udupi 15 osób -Nie wiem jak zarwać pewną laske z Prawa Jazdy Endo ptak ? aaaaaaaaa

Wyllie, rzeczywiscie tak jak Chudzio mowi w ang nie ma slowa "zakwasy" ale angole nazywa ten stan: "post exercise muscle soreness" albo "DOMS"- Delayed Onset Muscular Soreness, w ogole biedny maja ten swoj jezyk BIG ale znowu dalam dupy cio? (tlko bez jakichs dziwnych skojarzen mi tutaj prosze)<zawstydzona>, [...]

[...] forum przynajmniej w odżywianiu mało abonamentów wykupionych przez nowych , i teraz widać czemu spece nie chcą pomagać chętnie po drugie też bardzo dużo szczeniactwa się pojawiło.....ostatnio czytałem post...wyglądał tak -ja mam 34 w bicu i 16 lat -a ja 39 i 15 lat -ee to jesteście dobzi ja mam 16 lat i tylko 38 w łapie i takie , no wiecie co

[...] dopiero hardkro sie zaczyna + kilka zmian jednak koniecznych wywalam BCAA naczczo wskakuje kofa + alfa joszka bcaa nie konieczne - nie ma treningu a jednak przerywa mi ten post pod koniec ->wywala insuline choc nie ma co sie odkladac - to jednak lipoliza jest zahamowana przez moment teraz wpada Rauwolscine - bloker receptorow Alpha-2 (oporny [...]

[...] po kilka minut to nie trening za leniwy jestem na takie sprawy ale duzo nowosci - glownie zwiazanych z dieta i mitami poprobowalem tym razem - od 3 posilkow/dzien,przez post 16h,trening bez posilku,bez wegli,po ladowania itd. przyznaje ze troche zapobiegawaczo i na pol gwizdka robilem to z dieta na cacy cacy - na 99% zawsze - dlatego wlasnie [...]

[...] ale tobie nie laska bylo sprawdzic, ale ze ja gadam bzdury to kochasz pisac. AA i tak bede agresywny bo na was oslow cierpliwosci nie mam zadnej. Takze kazdy moj post bedzie wygladał podobnie. A jak nie jestescie wstanie czegos zrouzmiec to pytac a nie mnie krytykowac ze bzdury gadam i troche wlasnego wysiłku nie zaboli na bank [...]